"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser. Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus. Nach 30 Stunden

  haben Sie einen neuen Körper."       ( Joseph H. Pilates  )

 

 

Pilates - eine sanfte Trainingsmethode für eine aufrechte Haltung, kraftvollen Körper und ruhigen Geist.

 

Das Geheimnis von Pilates liegt im Kraftaufbau von innen nach aussen. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Stabilisierung des Beckens ermöglichen eine sinnvolle Haltungsoptimierung. Von hier aus erfolgt der weitere Muskelaufbau, Verbesserung der Körperspannung und Bewegungsfähigkeit .

 

Auch hier geht Qualität vor Quantität. Das Kennenlernen und Beherrschen des Kraftzentrums Ihres Körpers ist grundlegend und wichtig für alle weiteren Übungen.

 

Konzentration, Zentrierung und Atmung.

Bewegungskontrolle, Präzision und Bewegungsfluss.