Pilates - Eine sanfte Trainingsmethode für eine aufrechte Haltung, einen kraftvollen Körper und einen ruhigen Geist.

 

Das Geheimnis von Pilates liegt im Kraftaufbau von innen nach aussen. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Stabilisierung des Beckens ermöglichen eine sinnvolle Haltungsoptimierung.  Von hier aus erfolgt der weitere Muskelaufbau, Verbesserung der Körperspannung und Bewegungsfähigkeit.

 

Auch hier geht Qualität vor Quantität. Das Kennenlernen und Beherrschen des Kraftzentrums Ihres Körpers ist grundlegend und wichtig für alle weiteren Übungen:

Konzentration, Zentrierung und Atmung. Bewegungskontrolle, Präzision und Bewegungsfluss.